風邪


風邪に効く薬草

風邪に効く薬草



『風邪は万病のもと』


風邪を甘く見ていると肺炎や脳炎といった

合併症を引き起こすとても恐い病気です。


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風邪
はウイルスや細菌の感染によって引き起こされますが、

約90%がウイルスによるものです。

ウイルスの中でもインフルエンザウイルスは感染力が強いため

短期間で多くの人の間で流行し症状も普通の風邪とは違い、

38度以上の発熱・関節痛・悪寒といったとてもきついものになります。



風邪に効く薬草


クスノキ アジサイ バナナ イチジク
キンカン キウイ ミカン イソギク
イブキジャコウソウ ウド ウスバサイシン ウメ,エゾアジサイ
オナモミ オオマツヨイグサ カタクリ カミツレ
キバナカタクリ クズ ケイガイ ゴボウ
シイタケ シシウド ジャノヒゲ トクサ
セネガ チャ ツユクサ ナギナタコウジュ
ネギ ネズ ネズミモチ ハマゴウ
ヒオウギ ホウセンカ ミシマサイコ レンギョウ
アキノキリンソウ



風邪薬を飲んだら風邪が治る?

風邪は薬で治ると思っていると人が多いようですが、風邪は自分の力で治すしか方法はありません。
風邪薬は症状を緩和するだけでウイルスを撃退することはありません。
また、病院でもらえる抗生物質も風邪で弱った身体を細菌から守るためです。 
   

風邪の予防策
 免疫力が下がっていると風邪をひきやすいので、免疫力を高めることが大切です。
   体がだるい、疲れがとれないというのは免疫力が下っている証拠です。
   
 ウイルスは空気中、人が触れるあらゆるところに存在し侵入を防ぐことは容易ではありません。
   
 外出時にはマスク、帰宅時には手洗いとうがいを習慣づけましょう。
   
 栄養のバランスを考え、特に不足しがちな食物繊維、ビタミン類をよく摂ることに心がけましょう。
   
 十分な睡眠をとること。免疫力を高めるリンパ球は夜増えるので夜更かしは禁物です。
   
 適度な運動。運動すると血行が良くなり白血球が早くウイルスを発見撃退してくれる。
   
 タバコを控える。タバコはビタミンCを大量に破壊し、免疫力低下につながります。
   
 部屋の乾燥を防ぐ。加湿器などを使い湿度が50〜55%になるように心がけます。
   マスクも効果的で口やのどの乾燥を防いでくれます。

風邪の治療
身体を温める
発熱はウイルスを撃退するためなので頭を冷やしたり、解熱剤の服用は逆効果になります。

湿度を60〜80%にする

ウイルスは乾燥を好むので湿度の高い苦手な環境をつくります。

ビタミンCの補給

レモン、リンゴ、トマト、ミカンなどビタミンを多く含むものを採る。

安静にし睡眠を十分にとる

免疫細胞の手助けになるので無駄な体力は使わない。

水分補給

1日1.5リットル以上の水分が必要になります。
新陳代謝がよくなり発汗することで回復が早くなります。  
   

自然治癒力を高めることを第一に考え環境も整えてきましょう。



薬草は体質によって逆効果になることもあります
少しでも違和感があるときには使用を中止しください。
効目があるからといって多量に摂取すると逆に症状を悪化させたり、
体調を崩す原因になりますので適正な量を使いましょう。



                  


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